I nostri corsi
Una vasta scelta di corsi adatti a tutte le fasce d'età e alle diverse esigenze
Proponiamo attività mirate al raggiungimento e al mantenimento del benessere psicofisico della persona, con attenzione nei casi di patologie pregresse che possono trarre beneficio dalla pratica costante di attività motoria somministrata da personale altamente qualificato
Molta attenzione viene data all'attività motoria in età evolutiva, accompagnando lo sviluppo psicofisico del bambino e del ragazzo.
Ginnastica
Esercizi semplici ed efficaci
Il corso è adatto a diverse fasce d'età e propone esercizi a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli e grandi attrezzi.
Obiettivi del corso:
- miglioramento della capacità cardiovascolare e respiratoria
- miglioramento della postura
- miglioramento della coordinazione generale
- miglioramento della mobilità articolare
- aumento del tono muscolare e della forza
Ginnastica dolce
Esercizi specifici per la terza età
Il corso, adatto anche a chi si avvicina per la prima volta alla ginastica, è specificatamente studiato per la terza età. Esercizi svolti al giusto ritmo e con la corretta respirazione, migliorano il benessere generale e lo stato di salute
Obiettivi del corso
- miglioramento della postura
- miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione tra vari segmenti corporei
- miglioramento della mobilità articolare e della forza
- miglioramento dell'efficienza cardiovascolare
Pilates
Metodo basato sul controllo del corpo e sulla respirazione, aiuta a prevenire e migliorare problemi alla colonna vertebrale come lombalgie e cervicalgie.
Obiettivi del corso:
- miglioramento della postura
- miglioramento della forza e della mobilità articolare
- miglioramento della propriocezione e del controllo del corpo
Karate bambini e adulti
La pratica delle arti marziali in età evolutiva favorisce lo sviluppo psicofisico del bambino, il senso della disciplina e del rispetto dell'avversario
Obiettivi del corso:
- sviluppo armonico della persona attraverso l' esercizio delle capacità condizionali e coordinative
- acquisizione delle conoscenze tecnico-tattiche adeguate all'età dell'atleta
- pratica dell'attività agonistica
Kung Fu
Il Kung Fu è l'insieme delle arti marziali cinesi e letteralmente significa "esercizio eseguito con abilità". Gli allievi devono considerare il Kung Fu come una scala costituita da tanti gradini. Per salirla è necessario comprendere il Kung Fu con il corpo (cioè praticare con assiduità gli esercizi affinché il corpo li assimili), comprendere il Kung Fu con il cuore (cioè amare il Kung Fu) e infine comprendere il Kung Fu con la mente (cioè comprendere il significato dei vari movimenti).
Obiettivi del corso
- miglioramento dello stato di benessere
- miglioramento dell'equilibrio
- miglioramento della forza e della mobilità articolare
- apprendimento della tecnica specifica della disciplina
Shorinji Kempo
Lo Shorinji Kempo è un sistema pensato per "sviluppare gli individui" tramite l'allenamento del corpo e della mente. Si compone di tecniche dure, calci pugni e parate, e di tecniche morbide, svincoli leve e proiezioni. Basato sul principio del rispetto permette a chi lo pratica di migliorare il proprio fisico e la propria autostima e fornisce utili strumenti per la difesa personale. E' una disciplina adatta a tutti, che porta chiunque a migliorarsi scoprendo che il primo avversario siamo noi stessi e le nostre reticenze a fare. Per maggiori informazioni http://www.shorinjikempo.it/romaeur
Facebook: www.facebook.com/shorinjikemporomaeur
Instagram: www.instagram.com/shorinjikempo_roma_eur/
Obiettivi del corso:
- forma fisica
- autositma
- difesa personale
YOGA
Attraverso la pratica delle asana (posture psico-fisiche) svilupperemo forza, flessibilità e pace mentale.
Le lezioni sono dinamiche, rafforzano il corpo e aiutano a dissolvere lo stress, a ritrovare concentrazione, calma, leggerezza, chiarezza mentale attraverso la magia di un movimento continuo, rigoroso, precise ripetizioni e mantenimento delle posture.
Nella pratica ci si concentra innanzitutto sul respiro, mentre si raffina ciascuna posizione. Essere consapevoli del proprio respiro è alla base di una corretta pratica delle asana.
Obiettivi del corso:
- Rafforzamento del corpo e della mente, attraverso l'ascolto di sè
- Miglioramento della flessibilità
- Aumento della calma e della capacità di concentrazione
- Miglioramento della consapevolezza
Salsa cubana
Da sempre l'uomo si esprime attraverso il ballo, tutti possono imparare a farlo!
Obiettivi del corso
- mantenimento di una corretta postura
- miglioramento della coordinazione e della percezione del corpo
- miglioramento dell'equilibrio
- miglioramento del senso del ritmo
