I nostri corsi

Una vasta scelta di corsi adatti a tutte le fasce d'età e alle diverse esigenze

Proponiamo attività mirate al raggiungimento e al mantenimento del benessere psicofisico della persona, con attenzione nei casi di patologie pregresse che possono trarre beneficio dalla pratica costante di attività motoria somministrata da personale altamente qualificato

Molta attenzione viene data all'attività motoria in età evolutiva, accompagnando lo sviluppo psicofisico del bambino e del ragazzo.

Ginnastica

Esercizi semplici ed efficaci

Il corso è adatto a diverse fasce d'età e propone esercizi a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli e grandi attrezzi.

Obiettivi del corso:

miglioramento della capacità cardiovascolare e respiratoria
miglioramento della postura
miglioramento della coordinazione generale
miglioramento della mobilità articolare
aumento del tono muscolare e della forza

Ginnastica dolce

Esercizi specifici per la terza età

Il corso, adatto anche a chi si avvicina per la prima volta alla ginastica, è specificatamente studiato per la terza età. Esercizi svolti al giusto ritmo e con la corretta respirazione, migliorano il benessere generale e lo stato di salute

Obiettivi del corso

miglioramento della postura
miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione tra vari segmenti corporei
miglioramento della mobilità articolare e della forza
miglioramento dell'efficienza cardiovascolare

Acquagym

Conosciamo tutti i benefici indotti dall'allenamento in acqua, a gravità ridotta grazie al galleggiamento

Le dimensioni della nostra vasca rendono la lezione adatta anche ai meno esperti che troveranno sicuramente un ambiente confortevole.

Obiettivi del corso:

miglioramento della postura
miglioramento della capacità cardiovascolare e respiratoria
miglioramento della forza e della mobilità articolare
diminuizione della ritenzione idrica e miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica
tonificazione generale

Nuoto per bambini

Il corso è rivolto a bambini di età compresa tra i 3 e i 6 anni e mira a migliorare l'acquaticità del bambino e a permettere spostamenti autonomi nell'ambiente acquatico.

OBIETTIVI DEL CORSO

-galleggiamento prono e supino

-spostamento sul dorso

-spostamento prono

-tecnica di respirazione in acqua

Karate

stile praticato: WADORYU

La pratica delle arti marziali in età evolutiva favorisce lo sviluppo psicofisico del bambino, il senso della disciplina e del rispetto dell'avversario

Obiettivi del corso:

sviluppo armonico della persona attraverso l' esercizio delle capacità condizionali e coordinative
acquisizione delle conoscenze tecnico-tattiche adeguate all'età dell'atleta
pratica dell'attività agonistica

Kung Fu

Il Kung Fu è l'insieme delle arti marziali cinesi e letteralmente significa "esercizio eseguito con abilità". Gli allievi devono considerare il Kung Fu come una scala costituita da tanti gradini. Per salirla è necessario comprendere il Kung Fu con il corpo (cioè praticare con assiduità gli esercizi affinché il corpo li assimili), comprendere il Kung Fu con il cuore (cioè amare il Kung Fu) e infine comprendere il Kung Fu con la mente (cioè comprendere il significato dei vari movimenti).

Obiettivi del corso

miglioramento dello stato di benessere
miglioramento dell'equilibrio
miglioramento della forza e della mobilità articolare
apprendimento della tecnica specifica della disciplina

Shorinji Kempo

Lo Shorinji Kempo è un sistema pensato per "sviluppare gli individui" tramite l'allenamento del corpo e della mente. Si compone di tecniche dure, calci pugni e parate, e di tecniche morbide, svincoli leve e proiezioni. Basato sul principio del rispetto permette a chi lo pratica di migliorare il proprio fisico e la propria autostima e fornisce utili strumenti per la difesa personale. E' una disciplina adatta a tutti, che porta chiunque a migliorarsi scoprendo che il primo avversario siamo noi stessi e le nostre reticenze a fare. Per maggiori informazioni http://www.shorinjikemporomaeur.it

Facebook: www.facebook.com/shorinjikemporomaeur

Instagram: www.instagram.com/shorinjikempo_roma_eur/

Obiettivi del corso:

- forma fisica

- autositma

- difesa personale

YOGA

Attraverso la pratica delle asana (posture psico-fisiche) svilupperemo forza, flessibilità e pace mentale.

Le lezioni sono dinamiche, rafforzano il corpo e aiutano a dissolvere lo stress, a ritrovare concentrazione, calma, leggerezza, chiarezza mentale attraverso la magia di un movimento continuo, rigoroso, precise ripetizioni e mantenimento delle posture.

Nella pratica ci si concentra innanzitutto sul respiro, mentre si raffina ciascuna posizione. Essere consapevoli del proprio respiro è alla base di una corretta pratica delle asana.

Obiettivi del corso: